En este libro, la doctora Sandra González te revela por qué el sueño es tu superpoder biológico más olvidado y cómo puedes recuperarlo sin medicamentos. Con un enfoque práctico, cercano y respaldado por la ciencia, aprenderás qué hábitos están saboteando tu descanso, cómo crear rutinas nocturnas efectivas y qué herramientas puedes usar para dormir mejor desde hoy.

Esta guía es mucho más que un libro sobre insomnio: es un mapa para transformar tu salud física, mental y emocional desde la raíz. Dormir bien no es un lujo, es una habilidad y este libro te enseña a dominarla.